Диетолог назвала лучшие продукты для укрепления иммунитета
Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП
Смена летней аномальной жары на прохладные дни может стать причиной простудных заболеваний. О том, как защититься от температурных колебаний, рассказала врач-диетолог Анастасия Тараско в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Одним из ключевых продуктов для укрепления организма является курица. Этот источник белка играет важную роль в формировании клеток иммунной системы и помогает восстанавливаться. Врач также упомянула, что тофу, яйца, бобовые и рыба могут стать достойной альтернативой курице.
Также полезными для иммунитета диетолог назвала картофель, злаки и ягоды из-за высокого содержания важных витаминов и микроэлементов.
Кроме того, мурманский врач Маргарита Петухова подчеркивала важность сбалансированного питания с особыми акцентами на белок и витамины. Для поддержания иммунной защиты, по ее мнению, необходимы витамины А, В, С, D, Е, которые можно найти в свежих овощах и фруктах, а также в морепродуктах.