Названы продукты для борьбы с выпадением волос
Фото: Shutterstock.
Трихолог Анастасия Берендяева в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о механизме выпадения волос, который зависит от множества факторов. Один из них - правильное питание.
Берендяева предупредила, что к выпадению волос может привести недостаток белка и микроэлементов в организме, а также потеря веса. Эксперт также обратила внимание, что при беременности часто наблюдается недостаток железа, фолиевой кислоты и цинка. Веганство и вегетарианство также вызывает недостаток железа и цинка.
«Необходимо пересмотреть продукты питания и обратить внимание на орехи, лосось, мясо, птицу, свиное сало, грибы. И не стоит забывать про листовые овощи, богатые фолиевой кислотой», - рекомендовала специалист.
Диетолог Елена Игнатикова рассказала о признаках недостатка железа в организме. Как передает 360.ru специалист указала на слабость, повышенную утомляемость и чувствительность к физическим нагрузкам, а также головокружение и головные боли.
Диетолог Елена Ливанцова дисбаланс железа в организме, а также дефицит витамина D, магния, цинка, селена может быть одной из причин расстройств психики, пишут «Известия».