Эндокринолог рассказал о способах повысить уровень тестостерона
Фото: Shutterstock.
Низкий уровень тестостерона в мужском организме негативно влияет на множество его функций. Уменьшение мышечной массы, увеличение жировых отложений и эмоциональные перепады — это лишь видимая часть проблемы. Нормализовать уровень этого гормона можно самостоятельно, отметил врач-эндокринолог Роман Терушкин в беседе с Life.ru.
Мужчинам с дефицитом тестостерона свойственна низкая активность и замкнутость, их сексуальная жизнь заметно ухудшается. Однако решение этой проблемы вовсе не требует больших затрат на медикаменты.
Прежде всего, необходимо пересмотреть своё питание. Если рацион несбалансированный и в нем отсутствуют продукты, богатые железом, крепкое тело и уверенность в себе станут недостижимыми. Ежедневное меню также должно включать жиры, необходимые для синтеза половых гормонов. Физическая активность играет не менее важную роль.
Дефицит железа, витаминов группы В и других микроэлементов может усилить сахарную зависимость. Для того чтобы избавиться от тяги к сладкому, необходимо в первую очередь сдать анализ крови, поделилась врач-эндокринолог Камиля Табеева, чьи слова процитировал 360.ru.
Эндокринолог Ирина Ленькина рассказала о привычках, пагубно влияющих на организм после 50 лет. Одной из таких привычек является курение. Ее слова цитирует телеканал ОТР.
По словам врача, это наихудшее, что может произойти с организмом. У курильщиков увеличивается риск сердечных заболеваний, возникновения злокачественных опухолей и других опасностей. Также негативное влияние оказывает набор веса, так как ожирение рискованно для здоровья и может привести к множеству болезней.