Избыток сахара приводит к ожирению, сахарному диабету и другим сопутствующим заболеваниям
Фото: Михаил ФРОЛОВ.
Зависимость от сахара, когда человек ни дня не может прожить без сладкого, может развиваться на фоне недостатка важных микроэлементов в организме. Об этом в беседе с «Газетой.ru» сообщила эндокринолог Камиля Табеева.
- Чтобы избавиться от тяги к сладкому, нужно проверить отсутствие дефицита железа, витаминов группы В. Кроме того, регулярные занятия спортом также способствуют выработке эндорфинов и опиоидов. Поэтому спортом можно заменить источник эндорфинов в виде сладкого, - считает специалист.
Доктор напомнила, что человеку обязательно соблюдать режим сна и отдыха, полноценно высыпаться, чтобы не нуждаться в дополнительных стимуляторах в виде сахара.
Ранее 360.ru сообщил, что врачи рекомендуют максимально сократить употребление сахара потому, что современный человек мало двигается. Из-за этого простые неизрасходованные углеводы превращаются в жировые отложения. Это приводит к развитию избыточной массы тела, ожирению, сахарному диабету и другим сопутствующим заболеваниям.
Кстати, ранее исследователи выяснили, что самым опасным продуктом россияне считают сахар — так ответили 67% респондентов, передает RT.