Орехи, хоть и жирный продукт, но очень полезны для здоровья
Фото: Айна УТИБАЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Здоровье человека напрямую зависит от рациона питания, так как с пищей в организм попадает множество полезных веществ. Так, например, для активации работы мозга необходимо употреблять блюда, богатые Омега-3, рассказала в беседе с «Газетой.ru» нутрициолог Ирина Попкова.
- Для эффективной работы мозга важно обращать внимание на рацион питания. Продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, помогают поддерживать работу мозга. Богатый источник Омега-3 — это жирная рыба, такая как лосось, форель, скумбрия, сельдь, а также грецкие орехи и льняное масло, - сообщила эксперт.
Она напомнила, что для улучшения работы мозга, памяти, концентрации внимания, необходимо поддерживать активный образ жизни, чаще устраивать прогулки на свежем воздухе.
Ранее RT рассказал, что орехи полезны не только для сохранения когнитивных функций, но и способны улучшить настроение. Количество гормона радости в организме также повышают сухофрукты, какао, пряности и ягоды.
Также присутствие в рационе жирных омега-3 кислот и орехов необходимо для нормальной работы сердца и сосудов, передает телеканал "Царьград".