Психиатр Глухова: взрослым людям можно проводить в сети до шести часов в день
Фото: REUTERS.
Постоянное сидение в интернете способно негативно сказаться на психологическом здоровье не только детей, но и взрослых. Проводить в сети взрослым людям рекомендуется не более шести часов ежедневно, такой совет озвучила в беседе с «Газетой.ru» психиатр Юлия Глухова.
- Не стоит затрачивать на телефон и компьютер больше шести часов в день, а для детей этот показатель меньше. Кроме того, рекомендуется ограничивать просмотр негативного контента для того, чтобы минимизировать его негативное влияние на психику, - отметила специалист.
Эксперт уточнила, что избыточное нахождение в интернете может привести к повышенному уровню стресса, усилению общей тревожности. В некоторых случаях возможно нарушение сна и развитие депрессии.
По данным RT, постоянное потребление информации небольшими фрагментами впоследствии может привести к трудностям с выполнением задач, требующих длительной концентрации. Также регулярный просмотр ленты новостей или получение уведомлений ведёт к когнитивному перенапряжению и к ухудшению памяти.
Ранее 360.ru сообщил, что чувство сильного беспокойства при отсутствии доступа к интернету может говорить об интернет-зависимости. «Цифровая наркомания» проявляется в том, что пользователь начинает ощущать тревогу, если не может выйти в сеть.