Сексолог Орлов посоветовал мужчинам есть рыбу и овощи для поддержания либидо
Фото: pixabay.com.
Мужчинам в зрелом возрасте необходимо тщательно следить за уровнем гормонов, а также рационом питания, чтобы сохранить сексуальное влечение. Такой совет озвучил в беседе с изданием Lenta.ru психолог-сексолог Антон Орлов.
Неправильное питание, недостаток движения, курение и злоупотребление алкоголем становятся причинами проблем с либидо и потенцией. Мужчинам следует включить в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы, - отметил специалист.
Он уточнил, что повысить уровень энергии помогут регулярные физические упражнения. Также в возрасте после 50-ти лет важно не допускать обострения диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических недугов.
Еще один важный момент — по возможности избегать стрессов и нервных потрясений.
Особую роль в вызывании стресса играет гормон кортизол, который выступает как противник половых гормонов. Повышение уровня кортизола приводит к снижению выработки эстрогена у женщин и андрогенов у мужчин, что напрямую влияет на либидо, передает сайт «Страсти». Нарушения сна и постоянная усталость также являются факторами, приводящими к снижению сексуальной активности. Усталость также может оказывать негативное влияние на наше настроение и эмоциональное состояние.
Снижение либидо может быть временным явлением. Но если сексуальное влечение не возвращается уже долгое время, это повод обратиться к специалисту.