Полезный перекус поможет сохранить энергию во время учебы
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Школьный перекус — важный прием пищи для ребенка, однако, родителям важно правильно подобрать продукты для перекуса. Хорошо если это будут фрукты или овощи, а вот от сладостей лучше отказаться, сообщила в беседе с «Газетой.ru» врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.
- Небольшой кусочек твердого сыра — отличный источник белка и кальция для растущего организма. Что касается сладкого, то, вместо шоколадных батончиков, положите зефир. Этот воздушный десерт содержит меньше калорий и утоляет тягу к сладкому, — считает медик.
По словам врача, отличным выбором станут яблоко, груша, морковь. Также важно, чтобы у ребенка в доступе всегда была питьевая вода.
Ранее "Москва 24" сообщил, что на завтрак желательно отказаться от каш с добавлением сахара и с различными вкусовыми усилителями, а также от каш быстрого приготовления с большим количеством сливок, так как они могут навредить здоровью. Кроме того, не стоит увлекаться богатой фитинами манной кашей.
Белый обработанный рис также не обладает полезными витаминами и минералами, поэтому его лучше заменить на бурые сорта риса.