Спорт полезен для поддержания уровня тестостерона у мужчин
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Мужчинам в любом возрасте важно следить за уровнем гормонов, в том числе, тестостерона, от которого зависит состояние практически всего организма. Поднять уровень гормона поможет активный образ жизни, сообщил корреспонденту «Газеты.ru» уролог, андролог Сергей Артеменко.
- Дозированные физические нагрузки важны для поддержания нормального уровня тестостерона. Силовые упражнения могут способствовать кратковременному повышению его концентрации, причем с возрастом этот эффект ослабевает, - отметил медик.
Он также напомнил, что регулярный и качественный сон играет ключевую роль в поддержании нормального уровня тестостерона. Кроме того, важно минимизировать стресс и правильно питаться.
Ранее "Известия" сообщили, что березовый сок благотворно влияет на мужское здоровье. Регулярное употребление этого напитка нормализует выработку тестостерона, повышает либидо и прекрасно улучшает активность семенников. Березовый сок в виде сиропа можно добавлять в чай или воду для улучшения вкусовых качеств, пить сок стоит курсами по 1–2 месяца.