Диетолог Писарева: в кашах быстрого приготовления только пустые калории
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Диетолог Ирина Писарева предупредила, что каши быстрого приготовления опасны для здоровья. Никакой пользы в них нет, а вот вред может быть очень велик, так что лучше отказаться от каш быстрого приготовления.
- Так называемые быстрые каши — это пустые калории, - говорит диетолог Ридусу.
Помимо того, что в продукте нет питательных веществ, там в избытке сахар либо вкусовые добавки. В такой рецептуре можно говорить не только о перспективе лишнего веса, но и проблемах с уровнем сахара в крови.
- Только цельнозерновые каши содержат в себе все необходимые микроэлементы. Например, витамины группы B, которые очень нужны для нервной системы, - заключила диетолог.
Лучше всего на завтрак употреблять грубые овсяные хлопья. Можно их залить водой за 30 минут до употребления, а также добавиться орехи, сухофрукты. Эндокринолог заметила, что таким образом можно насытить организм, а также избавиться от лишнего холестерина.