Терапевт Лебедева: понизить риск инфаркта помогут питание и физическая нагрузка
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Врач-терапевт Наталья Леонтьева дала советы, которые помогут снизить риск. Согласно данным Росстата, ежегодно сердечно-сосудистые болезни являются причиной смерти около 44% россиян. Это ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярные патологии и острые нарушения мозгового кровообращения.
Профилактикой таких недугов станут простые правила – для начала нужно следить за своим уровнем артериального давления и частотой сердечных сокращений.
Если есть проблемы, то дома нужно иметь тонометр. Головные боли, их учащение, необычный характер болей, мелькание мушек перед глаза – все это тревожные симптомы.
Следите за уровнем холестерина, глюкозы. Ежегодно делайте базовые чекапы. Не забывайте о движении, ежедневная физическая нагрузка дает хороший результат.
Старайтесь меньше нервничать, ограждайте себя от стрессов.
- Минимизируйте, а лучше полностью избавьтесь от таких вредных привычек как курение, алкоголь, чрезмерное переедание в целом, ограничьте слишком жирную пишу, полуфабрикаты, колбасы, глазированные напитки, - сказала врач RuNews.
Питание является основой здоровья. Если выбирать неполезные продукты, то может появиться лишний вес, а это холестериновые бляшки и чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и все остальные жизненно важные системы организма.
Чаще бывайте на природе, общайтесь с приятными вам людьми и организм будет радовать здоровьем, энергией и долголетием.