Усталость и недостаток сна ослабляют организм
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Полноценный отдых поможет организму сопротивляться простудным заболеваниям, именно поэтому осенью важно высыпаться. Об этом в разговоре с корреспондентом «Газеты.ru» сообщила врач-терапевт Ирина Ярцева.
- Важно высыпаться, потому что при дефиците сна очень сильно снижается иммунная система, защитные функции и легко подхватить ОРВИ. Также желательно проветривать помещения, - отметила медик.
Доктор напомнила, что в межсезонье также важно одеваться по погоде, особенно защищаться от ветра и сквозняков.
По данным "Известий", осенью рекомендуется сделать профилактическую прививку от гриппа для защиты от вирусных заболеваний, распространенных в холодное время года. Также следует принимать витамин D постоянно или по определенной схеме, проконсультировавшись с врачом.
При необходимости принимайте иммуномодуляторы, поливитаминные комплексы или лекарственные препараты для укрепления организма. однако, назначать себе лекарства самостоятельно не следует - лучше предварительно пройти медицинскую диагностику.