Чтобы убрать живот, следует не только заниматься спортом, но и правильно питаться
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Некоторые спортивные упражнения, если их выполнять не правильно, способны увеличить размеры живота, об этом предупредил в беседе с изданием «РИАМО» фитнес-тренер Роман Конев.
- Упражнения, от которых может расти живот, — это приседания, становая тяга и жим лежа. Это связано с тем, что при поднятии тяжелых весов многие не следят за дыханием. В результате происходит растяжение диафрагмы и увеличение объема живота, - заявил тренер.
Он рекомендовал любителям спорта использовать атлетический пояс при работе с тяжелыми весами. Это поможет поддерживать правильную осанку, снизить риск травм, контролировать внутрибрюшное давление.
Ранее сайт "Страсти" сообщил, что тренироваться, чтобы похудел только живот, невозможно. Тренировки должны быть комплексными, для всех групп мышц, и регулярными. Также обязательно следует следить и за питанием.
Для эффективного сброса веса не нужно сидеть на одних кашах и овощах. В этом случае уходит не жир, а мышечная масса. Питаться нужно сбалансированно - в каждом приёме пищи должен быть белковый продукт, передает телеканал "Царьград".