Лучше всего выбирать горький шоколад, считают эксперты
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов, необходимо составить правильный рацион питания. Он должен быть богат белком, а также различными микроэлементами, об этом сообщает издание «РИАМО» со ссылкой на диетолога Инну Пичугину.
- Для сердца и сосудов полезен магний. Он необходим для производства энергии, регуляции кровяного давления, работы нервной системы, контроля уровня сахара в крови. Он есть в какао и горьком шоколаде, орехах, семенах, - цитирует издание специалиста.
Уточняется, что для сердечно-сосудистой системы полезны и яйца. Они богаты фосфором, цинком, селеном, полезными жирами, белками, витаминами. А вот соли, которая задерживает воду в организме и косвенно повышает артериальное давление, следует есть поменьше.
Ранее телеканал "Царьград" сообщил, что, если в качестве десерта в течение дня есть только шоколад, то допустимо 30-50 граммов лакомства.
По данным 360.ru, наиболее полезным и качественным считается тот шоколад, в составе которого содержится какао-масло, а не трансжиры. При этом, чем более горький шоколад, тем выше в нем содержание кофеина.