Избыток сладостей может привести к проблемам со здоровьем
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Рацион питания способен оказать серьезное влияние на здоровье человека, в частности, чрезвычайно вредно обилие сахара и кондитерских изделий в меню. Об этом сообщила в разговоре с корреспондентом Lenta.ru врач-диетолог Лариса Некрасова.
- Следует минимизировать в рационе или полностью исключить сахар, так как он является одной из причин развития хронического воспаления. Чрезмерное потребление быстрых углеводов, например, кондитерских изделий или выпечки, снижает иммунитет, - считает медик.
Врач отметила, что также опасны для иммунитета насыщенные жирные кислоты — например, содержащиеся в сливочном масле, трансжиры из фастфуда и жирное мясо.
Чтобы укрепить иммунитет, лучше всего питаться полноценно и разнообразно, чтобы в рационе были рыба, мясо, крупы, фрукты, овощи и зелень. Осенью и зимой хорошо есть лук и чеснок, передают "Известия".
Еще один способ защититься от болезней и хандры - активный образ жизни, например, прогулки по лесопарковой зоне могут успокоить мысли, улучшить работу мозга и укрепить иммунитет, сообщила "Москва 24".