Нутрициолог Веселова назвала яблоки и тыкву самыми полезными продуктами осени
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Осенью организму особенно нужны витамины, получить их из пищи можно, употребляя сезонные овощи и фрукты. О лучших осенних продуктах в разговоре с корреспондентом «Газеты.ru» сообщила нутрициолог Екатерина Веселова.
- Сезонные яблоки можно и нужно есть вместе с кожурой, поскольку в ней антиоксидантов больше, чем в мякоти. Также яблоки помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияют на здоровье дыхательной системы, - отметила специалист.
Эксперт также посоветовала обратить внимание на тыкву - это источник витаминов А, С, Е, оторопелые положительно влияют на иммунную систему, помогая противостоять вирусным заболеваниям.
Ранее россиянам осенью рекомендовали употреблять богатые витамином С продукты, передает 360.ru. К продуктам с высоким содержанием витамина C относятся цитрусовые, цветная капуста, болгарский перец, гранат, айва и яблоки.
По данным RT, осенью происходит резкое снижение температуры и повышение влажности, в результате чего организм отдаёт тепло на порядок быстрее. В данный период возможно переохлаждение, снижение иммунитета и развитие различных инфекционных заболеваний. Также осенью возникает риск авитаминоза.