Кардиолог Тюлькина: переедание может спровоцировать болезни сердца
Фото: Shutterstock.
Слишком большие порции, особенно вредной еды, могут спровоцировать болезни сердца. Об этом сообщила в беседе с изданием Lenta.ru кардиолог Екатерина Тюлькина.
- Следите за своим весом и не переедайте. Лишний вес провоцирует возникновение сахарного диабета, который по своей сути — эквивалент сердечно-сосудистого заболевания. По этой же причине следует минимизировать в рационе высококалорийные продукты — сладости, газировку, мучное, - пояснила доктор.
Медик напомнила, что другим фактором, важным для здоровья сердечно-сосудистой, является физическая активность. Не обязательно заниматься силовыми методами спорта — подойдут ходьба в быстром темпе, плавание, зимние лыжные прогулки.
По данным RT, прежде всего для здоровья сердце вреден фастфуд, поскольку он содержит много насыщенных жиров и трансжиров. Сахар также ухудшает состояние сосудов и сердца. Эксперты советуют также избегать переработанных продуктов, большого количества соли и консервантов в пище.
Ранее 360.ru сообщил, что после 50 лет стоит обратить внимание на средиземноморскую диету. Соответствующее меню станет профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. Полезна будет пища с высоким содержанием клетчатки.