Нарушение сна - один из признаков депрессии
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Осенью, когда существенно сокращается световой день, портится погода и увеличиваются умственные нагрузки, особенно у тех, кто учится, может возникнуть упадок сил или даже депрессия. Признаки опасного состояния перечислила в разговоре с «Газетой.ru» психолог Дарья Яушева.
- К признакам депрессивного состояния можно отнести непреходящее ощущение усталости и нехватки энергии, даже после полноценного сна. А также печаль, проблемы с засыпанием. Некоторые испытывают сложности с концентрацией внимания, памятью и принятием решений, - сообщила специалист.
Она уточнила, что симптомом депрессии можно назвать также стремление к социальной изоляции, избегание общения с близкими людьми.
Ранее 360.ru рассказал, что побороть угрюмое состояние может гормон дофамин. Среди прочего он вырабатывается в организме во время движения, поэтому следует добавить побольше активного отдыха.
Психологи отмечают, что испытывать ухудшение настроение осенью — нормально, естественно и не является чем-то плохим. Важно признать это и дать себе возможность отдохнуть, передает RT.