Невролог Тютчева посоветовала пожилым изучать языки для профилактики деменции
Фото: Shutterstock.
В пожилом возрасте желательно давать мозгу умеренную нагрузку, это поможет сохранить когнитивные способности на высоком уровне, а также выступит в качестве профилактики деменции. Об этом сообщила в разговоре с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-невролог Оксана Тютчева.
- Для профилактики возрастных изменений стоит заниматься иностранными языками и рисованием. Можно собирать пазлы, заниматься бисероплетением, учить стихи, общаться в клубах по интересам. Необходимо не забывать о коррекции зрения, слуха, - посоветовала доктор.
Медик подчеркнула, что также важно присутствие в жизни умеренной двигательной активности — достаточно будет регулярных прогулок на свежем воздухе.
KP.RU отмечал, что одни из главных рисков развития деменции и болезни Альцгеймера в том числе – это хронический стресс и депрессия. Исследования показали, что после 4-х эпизодов депрессии риск деменции возрастает примерно в 2 раза, тогда как после 5-ти эпизодов — более чем в 3 раза. Участие в умственно сложных или творческих задачах и играх подключает к работе разные участки головного мозга, стимулируя формирование новых нейронных связей, что и является профилактикой болезни Альцгеймера.