Названы четыре метода снижения холестерина в крови
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Врач-кардиолог Александр Кузнецов в беседе с «Газетой.Ru» назвал основные методы снижения уровня холестерина без использования специальных медикаментов.
Первым делом специалист обратил внимание на правильное питание. В рацион нужно включить овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, клетчатку, рыбу, а также нежирные молочные продукты. Как уточняет эксперт, при повышенном уровне липидов необходимо ограничить потребление сладостей, красного мяса и сливочного масла.
Кроме того, необходимо ограничить употребление алкогольных напитков, а также ежедневно выполнять физические нагрузки (от 30 минут в день) и поддерживать нормальный вес.
Декан факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина в беседе с Life.ru указала на опасность кляра. Высокое содержание калорий и вредных жиров приводит к повышению холестерина.
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух в разговоре с «Известиями» предупредила, что супы на жирном мясе могут содержать много насыщенных жиров, повышая таким образом уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.