Эксперт посоветовал не пить больше четырех чашек чая в день
Фото: Shutterstock.
Профессор, доктор медицинских наук Николай Кириленко в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказал, сколько чашек чая можно пить в день.
Как уточнил специалист, помимо антиоксидантов в чае содержится кофеин, что может повысить давления, а также привести к проблемам со сном. Кириленко призвал не пить чай вечером, а выбрать для этого напитка утро или обеденное время.
«Главное – не превышать количество чашек. Питание должно быть разнообразным, в том числе и напитки. Если потреблять один чай – а где же кефир? Кроме того, часто люди пьют чай с чем-то», – отметил он.
Эксперт не рекомендует потребление кондитерских изделий вместе с чаем. По его словам, во время чаепития можно съесть бутерброд с творогом, но не с сыром или маслом, чтобы не было дополнительных пустых калорий. Он также не советует пить более четырех чашек напитка в день.
Кириленко уточнил, что никаких противопоказаний к употреблению чая нет, если напиток не слишком сильно заварен. Самым полезным сортом, по его словам, является белый, поскольку содержит больше всего антиоксидантов и меньше - кофеина.