Водители могут испытывать боли в спине из-за неправильной посадки за рулем
Фото: Мария ЛЕНЦ. Перейти в Фотобанк КП
Водители, которые много времени проводят за рулем, могут испытывать проблемы с позвоночником из-за неправильной посадки. Как защититься от болей в спине рассказал в беседе с изданием Lenta.ru остеопат Дмитрий Симкин.
- Располагаться на сиденье так, чтобы спина полностью прилегала к спинке, включая лопатки. Значение имеет и поддержка поясничного отдела позвоночника. Разумно использовать отдельную ортопедическую подушку или валик, которые крепятся прямо к спинке. Это поможет разгрузить поясницу и защитить позвоночник от формирования грыж дисков, - объяснил специалист.
Эксперт уточнил, что важно обращать внимание и на высоту сиденья. Она должна быть такой, чтобы во время езды водителю было видно капот. Спинку можно откидывать назад, но угол наклона должен быть 95-120 градусов.
Ранее 360.ru сообщил, что во время долгих поездок в машине водителю нужно следить за тем, чтобы руки сильно не напрягались, а запястья находилось на руле. Таким образом можно избежать ненужных нагрузок на спину.
Кстати, снизить неприятные симптомы от укачивания в транспорте помогут леденцы, жвачка или кусочек лимона во рту. Людям, страдающим от укачивания, следует садиться в машине на переднем сиденье, передает "Москва 24".
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему устают глаза при долгом сидении за компьютером (подробнее)