Не стать жертвой диабета поможет физическая активность
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Спортивные занятия и физическая активность помогут сохранить здоровье на долгие годы, в том числе, защититься от развития сахарного диабета. О том, как часто следует заниматься спортом, рассказала в разговоре с изданием «РИАМО» врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
- Не стать жертвой диабета поможет физическая активность. Стремитесь минимум к 150 минутам умеренных нагрузок в неделю, будь то быстрая ходьба или плавание. Также полезно включать силовые тренировки, - сообщила медик.
Специалист напомнила, что необходимо следить за своим весом — лишние килограммы скажутся не только на красоте фигуры, но и состоянии здоровья, поэтому важно поддерживать вес в норме. В этом поможет здоровая диета, исключающая обилие сахаров и трансжиров.
Ранее RT сообщил, что при повышении уровня глюкозы в крови человек начинает испытывать выраженную жажду, в том числе в ночной период. Также могут встречаться дополнительные симптомы, например слабость.
По данным "Москвы 24", российские врачи ставят диагноз "сахарный диабет" свыше тысячи россиянам ежедневно. Наиболее часто встречается диабет второго типа - к такому заболеванию приводит неправильный образ жизни и ожирение.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему устают глаза при долгом сидении за компьютером (подробнее)