Отказ от пищи в пользу соков может навредить здоровью
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Диета на соках грозит проблемами со здоровьем и набором веса. Об этом в беседе с корреспондентом издания Lenta.ru предупредила врач-эндокринолог Екатерина Казачкова.
- Высокое содержание сахара в соках может вызвать резкие скачки уровня глюкозы в крови. Это особенно опасно для людей с предрасположенностью к диабету. Также подобные диеты часто приводят к обезвоживанию организма. Многие думают, что пить соки — это то же самое, что пить воду. Но это заблуждение, - объясняет доктор.
Врач уточнила, что соковые диеты лишают организм многих важных питательных веществ, например, белка и клетчатки. Кроме того, резкое ограничение калорий, которое неизбежно при диете на соках, приводит к замедлению метаболизма и возможному набору веса.
Ранее Life.ru сообщил, что, хотя соки и смузи из фруктов кажутся полезными и их нередко советуют употреблять тем, кто стремится похудеть, эти продукты часто содержат большое количество сахара и лишены клетчатки. А клетчатка способствует чувству сытости, что помогает контролировать аппетит и поддерживать стабильный уровень энергии.
По данным телеканала "Царьград", желающим провести, так называемую чистку организма, следует пользоваться советами врачей, а не доверять в таком деле неспециалистам.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему устают глаза при долгом сидении за компьютером (подробнее)