Вместо вредной привычки - заведите полезные, советует врач
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Чтобы бросить курить, следует временно заменить сигарету на что-то более полезное. Например, можно жевать жвачку или морковные палочки, такой совет озвучила в беседе с корреспондентом «РИАМО» врач-терапевт Екатерина Сысоева.
- Можно заменить вредную привычку на что-то безвредное: рассасывать конфеты, жевать жевательную резинку, есть орехи. Некоторые в пачку от сигарет нарезают морковь, и в момент, когда возникает желание закурить, они съедают такую палочку, - рассказала доктор.
Медик также рекомендовала курильщикам заранее установить дату отказа от курения, чтобы психологически себя подготовить. Также можно постепенно бросать курить, снижая дозу никотина, получаемую организмом.
Ранее телеканал "Царьград" рассказал, что курение может привести сразу к двум заболеваниям: язвенной болезни и раку желудка. При выкуривании более 15 сигарет в день риск перфорации (прорыва) язвы возрастает в три раза. Чем больше стаж курения, тем выше риск развития язвенной болезни.
По данным Life.ru, учёные доказали, что отказ от курения даже в зрелом возрасте продлит жизнь.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему устают глаза при долгом сидении за компьютером (подробнее)