Активность поможет улучшить самочувствие, считает эксперт
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Недостаток активности в повседневной жизни может спровоцировать появление отеков и болей, а также постоянной усталостью. Об этих и других последствиях гиподинамии рассказала в беседе с корреспондентом издания Lenta.ru фитнес-тренер Лера Буры.
- Недостаток движения замедляет кровообращение, ухудшает обмен веществ, а мышцы и суставы постепенно теряют свою гибкость и силу. Очевидные свидетельства нехватки двигательной активности - отеки и боль в шее и спине, - сообщает издание со ссылкой на специалиста.
Уточняется, что нехватка движения может проявляться усталостью, упадком энергии. Человек начинает быстро уставать даже при небольшой активности, что только усугубляет состояние.
Ранее 360.ru рассказал, при сидячем образе жизни нужно делать зарядку. врачи советуют работникам офиса каждый час разминаться, ходить или прыгать, делать другие простые упражнения.
По данным ВОЗ, в ближайшие восемь лет в мире может произойти свыше 500 миллионов случаев предотвратимых неинфекционных заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, передает Life.ru.