Нутрициолог рассказала, у каких детей чаще возникает дефицит витаминов группы В
Фото: Shutterstock.
Вопрос дефицита витаминов становится всё более актуальным для современных российских детей. Согласно данным, представленным нутрициологом Адилей Сафроновой, у 66% детей выявляется недостаток витаминов группы В, почти 80% недополучают бета-каротина, а нехватка витамина Е наблюдается примерно у 30-40%. При этом многие сталкиваются с дефицитом сразу нескольких видов: у 70% выявлена недостаточность сразу трёх витаминов. Этим специалист поделилась с «Газета.Ru».
Эксперт объясняет, что проблема микронутриентных дефицитов актуальна для детей всех возрастов. Интенсивные фазы роста, скачки физического развития, переменчивый аппетит и стрессы лишь усиливают риск. Особого внимания требуют те, кто ведёт активный спортивный образ жизни, имеет проблемы с весом, живёт в неблагоприятной экологической среде или сталкивается с пищеварительными нарушениями. Также под угрозой – дети, которые следуют диетическим ограничениям или регулярно принимают медикаменты.
Диетолог Карина Аврамова обратила внимание на важность правильного подбора витаминов. Она отметила, что при грамотном подходе они способствуют восстановлению организма после простудных заболеваний и ОРВИ, а также помогают укрепить иммунитет в период сезонных простуд. Однако выбор витаминов всегда стоит согласовывать с врачом. Её слова приводит Life.ru.
360.ru особенно выделяет витамин С, который стимулирует защитные функции организма, а также помогает бороться с воздействием свободных радикалов, негативно влияющих на иммунитет. Кроме того, врачи советуют обратить внимание на антиоксиданты – витамины А, С и Е. Они не только минимизируют воздействие агрессивных факторов окружающей среды, но и замедляют процесс старения клеток.