Нутрициолог назвала продукт, который стоит исключить из рациона гипертоникам
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Соленые орехи могут быть опасны для здоровья некоторых людей и их стоит исключить или существенно уменьшить в рационе. Это касается тех, кто страдает от гипертонии, болезней почек, суставов или склонен к появлению отеков. С таким советом выступила нутрициолог Елена Манохина в беседе с «Газетой.Ru».
По словам эксперта, многими специалистами считается оптимальным употребление орехов в пределах 20-30 граммов в день, что приблизительно соответствует небольшой горсти. Она подчеркнула, что чрезмерное количество орехов, особенно соленых, может ухудшить состояние сердца, почек, суставов, усилить отечность, а также вызвать проблемы с пищеварением. Людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта важно не превышать эту норму, чтобы избежать возможных осложнений.
Однако здоровье можно улучшить благодаря другим полезным продуктам. В частности, регулярное употребление свекольного сока помогает снизить артериальное давление и поддерживает работу сердца. Как отмечает «Российская газета», специалисты рекомендуют пить 250 миллилитров свекольного сока ежедневно, поскольку он положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, нормализуя давление.
Есть и предостережения для любителей популярных народных методов. Елена Малышева и Герман Гандельман высказали рассказали, что использование содового раствора для полоскания горла может быть небезопасным. Эксперты предупредили, что такое полоскание может спровоцировать повышение давления. Их комментарии приводит Life.ru.