Перечислены советы психологов по принятию себя и своей внешности
Фото: Shutterstock.
Многих беспокоят те или иные изъяны своей внешности, манер, характера и прочего, и порой это становится настоящей проблемой, когда люди слишком зацикливаются на своих недостатках. Сайт «Узнай.ру» собрал подборку рекомендаций психологов с многолетним стажем, которые рассказали, как проще полюбить себя.
«Осознайте, что каждый человек уникален и недостатки — это часть индивидуальности. Вместо того чтобы стремиться избавиться от них, стоит задать себе вопрос, в каких обстоятельствах и в каком объёме эти черты могут быть полезны или ценны», - рекомендует клинический психолог Татьяна Чернякова.
В общем и целом рекомендации психологов сводятся к перечню простых, действенных правил. Прежде всего - забота о себе, подходить к которой следует с той же заботой, которую вы проявляете о близком вам человеке. Следующее правило - перестать корить себя за мелкие просчёты и ошибки. Ошибаются все, и невозможно быть идеальным во всём. Старайтесь смотреть на свои слабые стороны с точки зрения их эффективного применения, под разными углами.
Также специалисты советуют регулярно физически нагружать своё тело, заниматься физкультурой. Ещё одна очевидная, но такая трудная рекомендация - изменение окружения. Психологи рекомендуют тщательно подходить к своему кругу общения, избегать токсичных людей, в присутствии которых вы чувствуете себя неполноценными. Это же касается и контента в соцсетях - не стоит постоянно листать фото красивой жизни и профили моделей, втайне им завидуя, лучше понаблюдайте за простыми людьми на улице, не идеальными, простыми, красивыми и без ретуши по-своему.
Ну и последний совет психологов - укрепление внутренних опор. Тех сильных черт, которые помогают вам в жизни, которые вы признаёте и уверены в них. В этом могут очень помочь близкие люди, всегда готовые поддержать и указать на то, в чём вы хороши.