Гулять полезно не только летом, но и зимой
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Бытует мнение, что после приема пищи не следует заниматься физической активностью, однако, это не совсем верно. Серьезных нагрузок действительно стоит избегать, а вот легкая прогулка пойдет лишь на пользу, об этом рассказала «РИАМО» врач Вера Сережина.
- Активность должна быть умеренной. Интенсивные тренировки или тяжелая физическая нагрузка сразу после приема пищи могут нарушить нормальный процесс переваривания. Это связано с тем, что тело перераспределяет кровь от органов пищеварения к мышцам, что может привести к чувству тяжести, изжоге или тошноте, - считает доктор.
По словам медика, легкая пешая прогулка, напротив, активизирует работу кишечника, стимулируя его перистальтику. Прогулка также помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса и способствует поддержанию здорового веса.
Ранее сайт "Страсти" сообщил, что ученые выяснили, почему гулять на свежем воздухе полезно не только для здоровья человека, но и для мозга. Исследователи обнаружили, что в почве содержатся бактерии, которые улучшают мыслительные процессы и память. Эти микроорганизмы, разносимые ветром и вдыхаемые человеком, попадают в организм и работают как природные антидепрессанты.
По данным Life.ru, для поддержания иммунитета ребенка, два часа в день стоит выделять на прогулки и активные игры на свежем воздухе.