Психолог Чернякова: Сохраняйте баланс между личными эмоциями и рабочими обязанностями
Фото: Николай АЛЕКСАНДРОВ. Перейти в Фотобанк КП
Причин, по которым люди не находят общего языка с коллегами, с которыми они проводят большую часть своего времени, много. Ими могут стать, к примеру, выгорание, усталость, слишком большое количество забот, токсичность или нелюбовь к работе, на которую они ходят ежедневно, пишет «Узнай.ру».
«Отношения с коллегами и руководством – важная составляющая для ощущения удовлетворенности от работы. Находясь в постоянных конфликтах, токсичной атмосфере, человек тратит огромное число сил и ресурсов, а получает взамен значительно меньше», – рассказывает психолог Ольга Федулова.
Однако не стоит пытаться выяснить отношения с ними публично, сплетничать, доводить ссоры до руководства или же игнорировать коллег, с которыми вы не можете найти общий язык. Лучше всего настроиться на работу, чаще общаться с приятными вам сотрудниками, анализировать свои эмоции или даже извиниться, если причиной вашей ссоры с коллегой стал конфликт.
Клинический психолог Татьяна Чернякова советует абстрагироваться от таких напарников, не забыв при этом сохранить баланс между личными эмоциями и рабочими обязанностями.
«Главное – не оставляйте ни внутренний, ни внешний конфликт неразрешенным. Спрятавшись от его проработки, вы не избегаете и не разрешаете конфликт. Неопределенность, невысказанность перетекает в хроническую стадию и начинает изматывать вас изнутри», – считает специалист.
Чернякова советует поговорить о случившимся с близкими или же обратиться к психологу, который поможет занять согласованную с вашей личностью позицию, чтобы не копить негативные эмоции внутри.