Спорт и прием витаминов помогут укрепить иммунитет и справиться со стрессом
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Близятся Новогодние каникулы, которые многие россияне планируют провести активно и весело. Как сберечь здоровье и укрепить свой организм перед праздниками рассказала в беседе с изданием «РИАМО» врач-терапевт Светлана Бурнацкая.
- Включите в рацион больше сезонных фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витаминами C и D. Эти витамины играют ключевую роль в укреплении иммунной системы, помогая организму противостоять вирусам и простудам, - советует доктор.
Уточняется, что привести себя в форму к новогодним праздникам помогут кардионагрузки и силовые тренировки.
- Стресс — враг здоровья, и важно уметь с ним справляться. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе помогут снизить уровень стресса, - считает медик.
Ранее сайт "Страсти" сообщил, что зимой важно соблюдать баланс в одежде: не переохлаждаться, но и не укутываться чрезмерно. Идеальный зимний комплект — многослойная одежда из натуральных материалов. Между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, который удерживает тепло. Верхняя одежда должна быть непромокаемой.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Битва оливье и селедки под шубой: что обойдется дороже к новогоднему столу (подробнее)