Россиянам рассказали, как избежать переедания в праздники
Фото: Олег ЗОЛОТО. Перейти в Фотобанк КП
Эксперт по питанию Ксения Забатурина в беседе с «Газетой.Ru» отметила, что в праздничные дни при обилии блюд и низкой активности высок риск переедания. Специалист рекомендовала не голодать перед новогодним застольем.
«Переедание в конце декабря и начале января связано с тем, что люди стремятся отметить праздник как надо и отказываются от еды заранее», - заявила она.
Забатурина посоветовала заменить жирные ингредиенты на более легкие альтернативы, приведя в пример замену майонеза греческим йогуртом или сметаной. Сладкую газировку лучше заменить минералкой.
Кроме того, в январские каникулы необходимо увеличить физическую активность. Специалист рекомендовала почаще гулять на природе. Он также обратила внимание на необходимость соблюдать режим сна, чтобы потом легче вернуться к работе.
Нутрициолог Екатерина Дубровина рассказала о полезных вариантах новогодних блюд. Она предложила заменить колбасу индейкой, а крабовые палочки – креветками, передает RT.
Заведующий кафедрой маркетинга РУДН Александр Зобов назвал три российских региона, где новогодний стол обойдется дороже всего. Как пишет «Царьград», эксперт указал на Чукотку, Камчатку и Магаданскую область. На другом конце рейтинга оказались Мордовия, Удмуртия и Татарстан.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Что делать, если у всех Новый год, а у меня нет? Где найти гормоны радости и счастья (подробнее)