Врач рассказал, как повысить шансы дожить до 100 лет
Фото: Shutterstock.
Невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ) Пироговского Университета Руслан Исаев в беседе с «Газетой.Ru» рассказали, как повысить шансы дожить до 90-100 лет. По его словам, такие шансы на 11-15% выше у оптимистов.
«Люди с высоким уровнем счастья имеют меньшую вероятность развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет», - отметил врач, указав также на более крепкую иммунную систему счастливых людей, что помогает им справляться с болезнями и инфекциями.
Исаев уточнил, что при простом пятиминутном искреннем смехе участвуют все мышцы лица, а это увеличивает продолжительность жизни. По его словам, очевидна польза улыбки, которая способна снять стресс и помогает регулировать нервную систему.
«Чтобы переключить свое настроение перечитывайте книги, которые когда-то доставляли удовольствие. Пересматривайте любимые фильмы, старые комедии. Завтрак или обед можно превратить в небольшое развлечение», - советует эксперт.
Реаниматолог Сергей Виноградов в беседе с «Российской газетой» назвал хорошее чувство юмора одним из способов предотвратить инсульт. Кроме того, он рекомендовал больше двигаться и есть здоровую еду.
Главный гериатр Минздрава РФ член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор Ольга Ткачёва рассказала о пользе смеха для здоровья сердечно-сосудистой системы и сосудов, передает RT.