«Узнай.ру»: Спорт и общение с людьми помогают бороться с депривацией
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Депривация - одно из актуальных в современном обществе состояний, при котором человек теряет возможность удовлетворить базовые потребности своей психики, а также личные и социальные нужды. Причиной возникновения депривации, как правило, становится разрыв связи с источником этих потребностей, обычно это близкий человек. Как бороться с депривацией - рассказывает портал «Узнай.ру».
Профессиональные психологи отмечают, что депривация, как правило, возникает у человека ещё в детстве - если родители надолго оставляют малыша одного, и у него появляется дефицит общения и любви. Основными симптомами депривации считаются: низкая самооценка, замкнутость, острая самокритика, нестабильные эмоции, тревожность, подозрительность, недоверие, сложности в выстраивании привязанностей и другие поведенческие особенности.
Депривация бывает трёх видов тяжести, и если на ранних этапах это просто небольшая эмоционально-волевая нестабильность, то в тяжёлой форме депривация способна даже замедлять психическое развитие ребёнка.
Лечится депривация наиболее эффективно через общение и самореализацию. Совместные прогулки, успешная демонстрация себя в коллективе, возможность выговориться кому-то без осуждения - всё это прекрасно помогает человеку бороться с таким состоянием. Само собой, всё это может дать специалист - психологи и психотерапевты способны помочь человеку выйти из состояния депривации и нащупать нужный курс развития психики.
Впрочем, бывает и такое, что депривация оказывается полезна. Например, существуют комнаты сенсорной депривации, в которых человек полностью ненадолго изолируется от любых внешних раздражителей. Это помогает снять накопившийся стресс и снизить тревожность. Также изоляция от общества иногда помогает лучше понять себя, наладить внутренний диалог. Однако всё это - краткосрочные погружения в состояние депривации, которые идут на пользу при усталости. А сама по себе депривация - серьёзная проблема, когда человек пребывает в таком состоянии не искусственно, а длительное время внутри себя.