Важно ставить себе реальные и желанные цели, уверена психолог
Фото: Shutterstock.
Начало нового года, традиционно, ассоциируется с планами на будущее — именно в этом время многие ставят себе цели и задачи на следующие 365 дней. О том, как ставить цели эффективно, сообщила в беседе с корреспондентом «Газеты.ru» психолог Эльнара Мустафина.
- Надо ставить конкретную цель, чем больше деталей, тем лучше. Но будьте честны с собой относительно того, сколько вы можете сделать, учитывая ваши повседневные обстоятельства. Не нужно ставить себе на год 120 целей — лучше, чтоб их было не больше десяти. Так можно снять с себя груз собственных ожиданий, - приводит издание слова эксперта.
Также важно, чтобы осуществление желаемого вызывало у вас энтузиазм и неподдельный искренний интерес. Думая о мечте, важно моделировать те эмоции и ощущения, которые вы испытаете в момент осуществления.
По данным Life.ru, для достижения целей, нужно правильно планировать собственное время. Для этого лучше создать себе расписание с конкретными сроками и дедлайнами для каждого этапа. Важно включать в расписание время на отдых.
Ранее "Известия" сообщили, что конец декабря у многих воспринимается как период для оценки прошедшего года. Если итоги не приносят радости или человек не способен сосредоточиться на положительных результатах, а, наоборот, акцентирует внимание на своих неудачах, то в этом случае негативные чувства становятся постоянными. Лучше похвалить себя, сконцентрировавшись на небольших, но достижениях.