Названо количество дней без сна, после которых наступают галлюцинации и паранойя
Фото: Shutterstock.
При недостатке сна последствия могут быть довольно серьезными. Невролог Елена Кислова заметила в беседе с «Газетой.Ru», что всего через пару ночей без сна могут начаться галлюцинации и даже паранойя.
День без сна вызывает сонливость, раздражительность и даже трудности с мышлением. Если лишиться сна больше чем на 48 часов, могут возникнуть эпизоды «микросна» — короткие моменты, когда мозг переключается в состояние сна, хотя вы об этом не просили. После таких «микроснов» человек может чувствовать себя растерянным и не в себе.
После новогодних праздников многие чувствуют себя усталыми, вместо того чтобы наполняться энергией. Психолог Николай Якимов дал советы по восстановлению: важно наладить режим сна и хорошо выспаться. Это поможет вернуть гармонию и стабилизировать гормональный фон, что очень важно для нормальной работы организма. Его слова приводят «Известия».
Кроме того, хорошее качество сна поддерживает работу мозга и защищает его от ненужных мыслей. Исследования показывают, что достаточный сон помогает очищать мозг от вредных веществ, поддерживая его в здравом уме и бодрствовании, пишет «Царьград».