Врач Цыбисова назвала тыкву, клюкву и ананасы природными антиоксидантами
Фото: Shutterstock.
ОРВИ и простуды — самые частые заболевания в осенне-зимний период. Как повысить иммунитет и снизить риск заражения, а также облегчить симптомы болезни, рассказала в беседе с «РИАМО» врач-педиатр Елена Цыбисова.
- Повышают сопротивляемость организма природные антиоксиданты, которые содержат в своем составе противовирусные вещества и обладают способностью укреплять иммунную систему. К ним можно отнести черную смородину, чернику, землянику, облепиху, ананасы, а также репу, свеклу, тыкву. Эти продукты улучшают здоровье, стимулируя обменные процессы, - считает доктор.
Медик напомнила и о таких мерах профилактики, как закаливание. К наиболее известным методам относятся: воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, утренняя гимнастика.
Ранее сайт «Страсти» сообщил, что во время болезни стоит сделать упор на пищевые ингредиенты, которые обладают противовирусными и антибактериальными свойствами и укрепляют иммунную систему. Особенно ценны витамины, которые влияют на состояние иммунитета. Прежде всего — витамин С, который обладает антиоксидантным, противовоспалительным, иммуностимулирующим и бронхолитическим действием.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Мигрень: чем она опасна и можно ли от неё избавиться навсегда (подробнее)