Психолог Игонина: поднять настроение зимой помогут квесты и путешествия
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
В зимний период многие люди отмечают у себя снижение настроения, сонливость или апатию. Как подарить себе положительные эмоции, рассказала в беседе с корреспондентом «РИАМО» специалист психологической помощи Екатерина Игонина.
- Среди эффективных инструментов — развлекательные мероприятия. Речь идет не столько о театрах и концертах, сколько о различных ивентах — от квестов и мастер-классов до иммерсионных шоу или экстремального спорта, - советует психолог.
Эксперт также посоветовала сменить сферу деятельности, например, после работы в офисе сделать что-то своими руками. Как вариант - установить светодиодную подсветку в квартире.
- Новые впечатления, которые мы неизменно получаем в поездках, также делают лучше наше настроение, - добавила специалист.
Ранее «Москва 24» сообщила, что в период сокращения светового дня люди проводят значительную часть времени на улице в темное время суток. Это может привести к повышению уровня тревожности, так как темнота естественным образом вызывает у человека чувство настороженности.
По данным RT, нередко настроение зависит не от погоды, а от оптимального баланса витаминов и микроэлементов в организме, поэтому не лишним будет также сдать анализы.