Россиянам рассказали, могут ли стельки и упражнения устранить «косточку» на стопе
Фото: Shutterstock.
Вальгусная деформация стопы – это проблема, при которой таранная кость, поддерживающая голень, смещается внутрь. Часто это сопровождается искривлением большого пальца: он отклоняется в сторону других пальцев, а у его основания появляется так называемая «косточка». Остеопат Дмитрий Симкин рассказал «Газете.Ru», что избавиться от этой проблемы с помощью упражнений и стелек можно только в одном случае.
Он объяснил, что успех лечения зависит от причины деформации. Если проблема связана с тем, что связки стопы не справляются с нагрузкой, то помогут ортопедические стельки, массажи и упражнения от плоскостопия. Например, людям с лишним весом стельки помогают поддерживать свод стопы и равномерно распределять нагрузку. Гимнастика эффективна, если деформация вызвана слабостью мышц и связок.
360.ru подчеркивает, что профилактические меры со стопой часто не работают, особенно если деформация вторичная, что бывает в большинстве случаев.
Физиолог Никита Скрипник предостерег и от популярной методики «дофаминовых прыжков». Он отметил, что такие упражнения, где нужно ударять пальцами об пол, создают сильную нагрузку на стопу. Это может привести к проблемам с коленями, тазом, бёдрами и поясницей. Эксперт добавил, что нагрузка на связки стопы становится ещё больше, если человек с лишним весом начинает заниматься после долгого периода малоподвижного образа жизни. Его слова приводит Life.ru.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Может подкараулить каждого: почему инсульт уже не считается болезнью пожилых (подробнее)