Терапевт Волгина: средиземноморская диета поможет снизить риски болезней сердца
Фото: Shutterstock.
Сохранить здоровые сердце и сосуды поможет правильно составленное меню, придерживаться следует так называемой средиземноморской диеты. Такой совет озвучила в разговоре с изданием NEWS.ru врач-терапевт Ирина Волгина.
- Стандартом правильного питания считается так называемая средиземноморская диета, в которой достаточно растительной пищи и много зелени. Средиземноморская диета способствует снижению веса, нормализации уровня холестерина, а в долгосрочной перспективе влияет на течение сердечно-сосудистых заболеваний, - пояснила доктор.
Медик уточнила, что холестерин берется из животных жиров, соответственно, при снижении жира в рационе уровень холестерина можно существенно понизить.
Ранее KP.RU сообщил, что самый главный плюс средиземноморской диеты в том, что она не предполагает суровых ограничений. Скорее, это рацион, включающий в себя самые разнообразные продукты. Большая часть рациона состоит из фруктов, овощей, растительных жиров и белков. Сладости и жирное мясо исключаются. Медленный процесс похудения идет сам по себе, без чувства голода и стресса.