Снизить оксидативный стресс можно с помощью здорового питания
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Организм постоянно сталкивается с вредными веществами, но умеет с ними бороться. Однако иногда баланс нарушается, и начинается оксидативный стресс. Это состояние, при котором в организме накапливается слишком много свободных радикалов – агрессивных молекул, повреждающих клетки.
– При оксидативном стрессе возникает синдром хронической немотивированной усталости, снижается настроение, концентрация внимания и память, развиваются различные заболевания, – рассказала KP.RU д.м.н., профессор, специалист по интегративной и антивозрастной медицине Светлана Каневская.
Кроме того, подобное состояние может вызывать воспаление в организме и даже приводить к онкологическим заболеваниям. Важно следить за уровнем антиоксидантов в организме, чтобы вовремя предотвратить его развитие. Существуют специальные анализы крови, которые помогают оценить состояние здоровья.
По словам врача-терапевта, снизить оксидативный стресс можно с помощью здорового питания, физической активности и контроля за качеством окружающей среды.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Бессонница: откуда берется и как с ней бороться (подробнее)