Тем, кто подолгу сидит на работе, врач советует надевать компрессионные чулки
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Варикоз – это не повод отказываться от физической активности. Однако есть нюансы, которые важно учитывать. Об этом KP.RU рассказала флеболог, сосудистый хирург, врач высшей категории Тамара Баркинхоева.
– Ходьба безусловно предпочтительнее отдыха лежа. При большинстве сосудистых заболеваний, включая варикоз, актуальна фраза «движение – это жизнь», – отметила специалист.
По словам медика, приседания тоже можно выполнять, но без утяжелителей и в компрессионном трикотаже. При этом важно соблюдать правильную технику. Категорических противопоказаний к физическим нагрузкам при варикозе как таковых нет.
Тем, кто много сидит на работе, врач рекомендует носить компрессионные чулки, держать ноги в вытянутом положении и немного приподнимать их, например, поставив на подставку. Полезно использовать массажные мячики для стоп и делать небольшие разминки каждые полтора часа.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Бессонница: откуда берется и как с ней бороться (подробнее)