Эксперт советует заранее готовить полезный перекус
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
В Москве в метро установили 1600 автоматов с кофе и снеками. Это может стать спасением, чтобы быстро удалить голод. Врач-терапевт и диетолог Екатерина Ладыгина объяснила, что лучше съесть хотя бы что-то, даже если под рукой нет идеального набора продуктов.
– Нужно приучать свой организм принимать пищу в одно и то же время, потому что это снижает уровень стресса. Если вовремя поели, то меньше стрессуем, как физиологически, так и психологически. А если мы пропускаем, например, обед, то чувствуем тотальное чувство голода, – рассказала эксперт KP.RU.
Но что делать, если под рукой нет полезного салата или мяса? Ладыгина советует, что даже булочка или сэндвич – это лучше, чем ничего. А еще можно заранее подготовить полезный перекус: взять с собой яйцо, овощи, орехи или бутерброд на черном хлебе.
Для тех, кто не успел подготовиться, специалист рекомендует альтернативный вариант – добавить в кофе или чай ложечку масла ГХИ. Это поможет продержаться 1,5–2 часа и спокойно добраться до дома и съесть полноценный обед.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
«Рельсовый раф», борщ и блины от робота: где поесть в московском метро
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Что портит зрение и как можно улучшить или восстановить его (подробнее)