Тренер предупредила об опасности фитнес-марафонов из соцсетей
Фото: Shutterstock.
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина в беседе с «Газетой.Ru» предупредила, что популярные сетевые марафоны стройности могут навредить здоровью, поскольку «сетевой фитнес» не учитывает индивидуальные особенности здоровья.
Бахтурина обратила внимание, что многие фитнес-марафоны предлагают быстрые результаты, а в таком случае это может быть опасно для здоровья.
«Резкое снижение веса может привести к метаболическим нарушениям, проблемам с кожей и даже гормональным сбоям. В здоровом похудении важна не скорость, а стабильность результатов», - сказала она.
Кроме того, подобные занятия не подразумевают персонализированный и профессиональный контроль, поэтому не исключено появление различных физических проблем, в том числе травмы или нарушения метаболизма.
Фитнес-тренер Сергей Литовченко предупредил об опасности выполнения большой физической нагрузки после долгого перерыва в занятиях. Как передает 360.ru, тренер заявил, что нагрузка во время занятий спортом должна набираться постепенно.
Как передает «Царьград», Литовченко рекомендует постепенно увеличивать интенсивность тренировок, чтобы избежать травм. По его словам, перенапряжение может привести к снижению иммунитета.
Фитнес-инструктор Валерия Буры в беседе с «Известиями» рассказала, что практика йоги оказывает комплексное воздействие на весь организм, в том числе положительно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, а также органы пищеварения.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Что портит зрение и как можно улучшить или восстановить его (подробнее)