По словам Павловой, перекусы лучше исключить полностью
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Немецкие ученые выяснили, что всего пять дней перекусов вредной едой могут значительно повлиять на здоровье. Такое питание может чувствительность мозга к инсулину. Об этом KP.RU рассказал эндокринолог, д.м.н, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и автор telegram-канала «Доктор Павлова, эндокринолог» Зухра Павлова.
– Инсулинорезистентность тесно связана с развитием сахарного диабета, ожирения и снижением когнитивных функций (внимание, память, речь, мышление, - прим. ред.). Сомнительные перекусы могут иметь долгосрочные последствия для нашего здоровья и приводить к хроническим сбоям в работе организма, – отметила медик.
По словам Павловой, перекусы лучше исключить полностью. Даже если они не влияют на вес сразу, проблемы могут появиться позже. Оставлять перекусы можно только в том случае, если перерыв между приемами пищи больше пяти часов.
– В таком случае можно съесть что-то белково-углеводное. Например, банан или яблоко с йогуртом или кусочком сыра. Если съесть только фрукт, то аппетит лишь усилится, – уточнила врач.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Опасный перекус: пять дней с конфетами и чипсами меняют работу мозга и портят настроение