Россиянами рассказали, чем заменить алкогольные коктейли летом
Фото: Shutterstock.
Фитнес-тренер Виктория Турищева в беседе с «Газетой.Ru» предложила заменить алкогольные коктейли вроде мохито или апероля на вкусные, бодрящие и полезные альтернативы. По ее словам, такие напитки утоляют жажду и дарят заряд энергии без каких-либо последствий на утро.
Первым делом она предложила бодрящий Мохито в стиле «фитнес», для приготовления которого нужно смешать сок половины лайма, 5–7 листочков свежей мяты, чайная ложка меда и минеральную воду с газом.
По ее словам, лайм станет источником витамина C, улучшит иммунитет, кожу и пищеварение, а также ускорит метаболизм и снизит кислотность. Мята успокоит, снимет стресс, улучшит пищеварение, а также уменьшит вздутие и аппетит. Мед поддерживает работу сердца и снижает уровень холестерина.
Турищева также предложила имбирный лимонад. Для приготовления этого напитка необходимо использовать свежий имбирь, немного меда, сок одного лимона и холодную воду. «Имбирь нужно натереть и смешать с остальными ингредиентами. Можно настоять пару часов в холодильнике», - уточнила тренер.
Имбирь укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и улучшает пищеварение, а также снимает воспаления и тонизирует. Лимон является лидером по содержанию витамина C. Он также очищает организм, улучшает состояние кожи и регулирует pH. Мед является полезным подсластителем с антиоксидантными свойствами.
Как передает 360.ru, диетолог Ольга Редина рекомендовала летом поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме, отметив, что напитки должны быть комнатной температуры. По ее словам, необходимо пить не менее двух литров негазированной и не ледяной воды в день.
Эндокринолог Зухра Павлова составила рейтинг самых полезных и самых вредных напитков. Первое место среди полезных занял травяной чай без сахара и мёда, который можно пить с лимоном или кусочком имбиря. Лидерами среди вредных оказались газировки и молочные коктейли. Однако, как сообщает Life.ru, специалист подчеркнула, что простая вода всегда должна быть на первом месте по количеству употреблению.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ