Невролог Арифджанова: телефон под подушкой во сне влияет на память и настроение
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Врач-невролог Ксения Арифджанова рассказала, почему оставлять телефон под подушкой во время сна опасно для здоровья.
Если гаджет оказывается под подушкой, это может повлиять на память, работоспособность и настроение в целом.
Мобильный сигнал хоть и слабый, но является непрерывным электромагнитным излучением. Его длительное воздействие может вызвать головные боли, бессонницу, раздражительность и головокружение.
Из-за такого соседства нарушается биоэлектрическая активность мозга, память. А даже минимальные звуки и свет влияют на кору головного мозга и нарушают выработку мелатонина.
- Гормона, отвечающего за режим сна и бодрствования, влияющего на настроение, память и работоспособность. Постепенно формируется «синдром разбитого утра», - говорит врач в беседе с Газета.ru.
К тому же, голубой свет подавляет выработку мелатонина, поэтому мозг воспринимает его как сигнал бодрствования, из-за чего засыпание затягивается. Даже если вы ощущаете усталость, тело остается «включенным» в дневной режим, сообщаете 360.ru.
голубой свет подавляет выработку мелатонина, поэтому мозг воспринимает его как сигнал бодрствования, из-за чего засыпание затягивается. Даже если вы ощущаете усталость, тело остается «включенным» в дневной режим.
Важно так же верно выбирать позы для сна. Они могут решить многие проблемы, в том числе, избавить от храпа, пишет Царьград.
В спальне следует поддерживать влажность на уровне 40—70%, а оптимальная температура воздуха – от 18 до 20 градусов тепла, пишет RT.