Врач рассказала, как пережить жару при гипертонии
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с «Газетой.Ru» дала советы, как снизить нагрузку на сосуды и сердце в знойную погоду, особенно при гипертонии.
В жару организм работает на пределе: учащается сердцебиение и дыхание, а потеря жидкости через пот ведет к сгущению крови, увеличивая риск тромбозов и инфарктов. Кроме того, в жару сосуды расширяются, а давление может временно снижаться.
Первый совет, который дала врач, даже если давление стабилизировалось, не прекращайте принимать лекарства. Во-вторых, нужно пить больше воды, отказавшись от кофе, алкоголя и сладких напитков, которые могут только усугубить обезвоживание. Основную часть жидкости нужно выпивать до 17:00, чтобы избежать отеков.
Кроме того, необходимо снизить физическую активность и избегать перегрева, выбирать легкую одежду из натуральных тканей, носить головной убор и солнцезащитные очки. Также нужно скорректировать свое питание, отдавая предпочтение овощам, рыбе и легким блюдам.
«Еще два совета: контролируйте вес, ведь лишние килограммы увеличивают нагрузку на сердце, и будьте осторожны с антиперспирантами. Блокируя потоотделение, они мешают естественному охлаждению», — добавила врач.
Как передает Life.ru, фитотерапевт Ольга Галицкова посоветовала во время жары добавлять в воду лимон, апельсины или огурцы, чтобы напиток получился витаминным. Еще она рекомендовала пить зеленый чай, он способствует регуляции теплообмена.
Педиатр Ольга Балко предупредила, что дети до года чаще других подвержены тепловому удару. Предотвращение теплового удара включает избегание долгого пребывания на открытом солнце и регулярное восполнение запасов жидкости, сообщает 360.ru.