Рекомендуемая суточная норма потребления сахара для взрослого – 5-6 чайных ложек
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Чай с сахаром может иметь серьезные последствия для здоровья, предупредила врач-гастроэнтеролог Екатерина Титова. Чрезмерное потребление сахара связано с риском развития ожирения, сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет «Газета.Ru».
– Рекомендуемая норма потребления сахара в день для взрослого человека составляет не более 25 граммов или 5-6 чайных ложек. Это касается как добавленного сахара, так и сахара, содержащегося в продуктах естественным образом, поэтому лучше максимально сократить количество сахара в чае, а лучше вообще от него отказаться, – отметила врач.
Тем не менее, чай с небольшим количеством сахара имеет и положительные моменты. Он может дать кратковременный прилив энергии, что полезно в ситуациях, когда уровень сахара в крови понижен, например, после интенсивной физической нагрузки или при умственной усталости.
Вместе с тем, доктор предупредила, что людям с диабетом или инсулинорезистентностью нужно быть особенно внимательными. Чтобы избежать возможных осложнений, стоит контролировать уровень глюкозы в крови.